Yoga für alle

Selbstliebe 

Dieses Wort findet man in der heutigen Zeit immer wieder auf den unterschiedlichsten Kanälen und Medien. Die Selbstliebe, oder oft auch Selbstakzeptanz genannt, scheint in der Vergangenheit immer mehr Aufmerksamkeit bekommen zu haben. Doch was genau ist mit diesem großen Wort gemeint? Warum ist es wichtig und warum ist diese Liebe zu sich selbst überhaupt verloren gegangen? Wie erreiche ich es und was kann ich im Alltag umsetzen um mich nicht aus den Augen zu verlieren? 
Diesen Fragen wollen wir im kommenden Yogakurs auf den Grund gehen.

Ich unterrichte traditionelles Yoga, d.h. Körper, Atem und Geist (Seele) werden in die Yogapraxis miteinbezogen.

Dynamische und statische Körperübungen (Asana), schenken Beweglichkeit und Kraft. Die Übungen werden mit dem Atem geführt, wodurch sich Körper und Geist entspannen können. Atemübungen (Pranayama) und eine Abschlussmeditation schließen die Yogastunden ab.
Hinter Yoga steht eine Lebensphilosophie.
Deshalb gibt es zu Beginn jeder Yogastunde philosophische Impulse, die in der Yogapraxis helfen können, die aktuelle Situation im Leben anzunehmen, sich vom Alten zu lösen und sich positiv auf die Zukunft auszurichten.ee

10 Montagabende
Kurs 1 von 18.00 bis 19.30 Uhr
Kurs 2 von 19.45 bis 21.15 Uhr

(22.9., 29.9., 6.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12.,)

10 Dienstagvormittage und Abende
Vormittag: 09.00 bis 10.30 Uhr
Kurs 1: von 18.00 bis 19.30 Uhr
Kurs 2: von 19.45 bis 21.15 Uhr

(23.9., 30.9., 7.10., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12.)

10 Mittwochabend
Kurs 1: von 18.00 bis 19.30 Uhr
Kurs 2: von 19.45 bis 21.15 Uhr

(24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12.)

Sonja Hiereth

Mein Name ist Sonja Hiereth, geboren 1988, verheiratet und Mutter von zwei Kindern. Seit meiner Schwangerschaft 2014 hat mich Yoga in seinen Bann gezogen. Die vom Bundesverband der Yogalehrer  anerkannte vierjährige Ausbildung habe ich 2024 abgeschlossen und darf nun die geschützte Bezeichnung Yogalehrerin BDY/EYU führen. 

Außerdem habe ich mich im Bereich Kinderyoga weitergebildet, sodass auch der Abschluss und die Bezeichnung Kinderyogalehrerin YSS meine Qualifikationen erweitern konnte.

In der Yogatradition von Krishnamacharya/Desikachar fühle ich mich zu Hause, d.h. ich passe Yoga den Bedürfnissen des Einzelnen an und nicht umgekehrt. So sind alle Teilnehmer, egal ob Anfänger, Fortgeschritten oder mit unterschiedlichsten körperlichen Einschränkungen, in meinen Yogakursen herzlich willkommen. 

Ich unterrichte in meinem eigenen Yogastudio in Nandlstadt